Als Hintergrundrauschen bezeichne ich alles, was zwar nicht unmittelbar wichtig ist, aber ständig bei mir mitläuft. Dies können Geräusche sein, Bewegungen in meinem Sichtfeld, und Gedanken. Wenn ich Zuhause bin, weiss ich zum Beispiel fast immer, wo sich meine Mitbewohner befinden, auch wenn ich mit angelehnter Tür in meinem Zimmer bin und nicht aktiv darauf achte. Ich nehme den sensorischen Input meiner Kleider ständig wahr, nehme wahr, was um mich herum geschieht und bemerke immer viele Details, die anderen Menschen nicht auffallen. Und in meinem Kopf herrscht ein ständiger Dialog von Gedanken.
Dieses Hintergrundrauschen begleitet mich 24/7 und verbraucht immer einen Teil meiner Energie. Ich wünsche mir oft, dass ich es einfach abschalten könnte, dies geht aber leider nur selten.